写真俳句 12

■ 姿消しどこに潜むか蝸牛

■ カタツムリ天を仰いで祈る雨

■ カタツムリ天を仰いでため息を

■ 蝸牛捜索願い天に出す

カタツムリは雨の日にしか見かけない、それも一日くらいの雨では出てこない。

やはり梅雨入りしないとダメなのか？

そこで梅雨はいつから？　の捜索をお天道さまに聞いてみるしかない・・・。

■ 蟻の巣の中を探検してみたい

蟻の巣の中はどうなっているのだろう ？　入ったことがないから分からない。

交通渋滞はあるのか？

道路標識はあるのか？

信号機は？　横断歩道は？

瀬戸芸 始まる

今、瀬戸内芸術祭が3年ぶりに開催されています。

春・夏・秋の３会期で行われます。

春は2025年4/18日～5/25日の38日間

夏は8/1日～8/31日までの31日間

秋は10/3日～11/9日までの38日間　です。

私は全会期 見に行こうとパスポートを購入、5,500円也。

早速近場の瀬居島へ、この島は今は陸続きになっています。

私が高校生の時は坂出の沖にこの島と沙弥島を見て過ごしました。

瀬居島会場の作品をご紹介。

↓　教室の中全体が作品

↓　絵のように見えるのは実際の島の風景

これはちょっと新鮮な感じ。

沖縄 瀬底島のやどかりブログから

沖縄 瀬底島のやどかりブログには、面白い写真がいっぱい掲載されている。

その一部をご紹介。

 

ぴんぴん句会ノート 第134回 兼題：「鞦韆（ぶらんこ）」 2025年4月28日

①　秀　弥　　　　　　　　　　  　　　

鞦韆を漕ぎ羽化登仙をむさぼりぬ　

春寒や羽毛コートの襟立てて　　    　　　　　　　　

押すたびに大声あげる鞦韆児  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　

② 金　博

西方へ沖をゆく舟遠ざかる　

ゆく春や肩をならべて浜の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

西日浴びタンカー遠く瀬戸の海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③ 延　一　

永き日に為すこともなし草むしり　

ブランコを漕いで寂しさ募る夕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

株下落花の便りも上の空　 

④ 道　子　

地図になき国へぶらんこ強く蹴る　　
　　　　　　　　　　　　　　           　　　　　　　　　
互いちがひに揺らす鞦韆影暮るる　　

間延びせる鴉のこゑも遅日かな　　

⑤ 幸　利　

夢のせて漕ぐやブランコ遠い空　　

天空を目指して漕ぐやぶらんこよ　

ブランコや喜ぶ声聞えけり　　　　

⑥ 才　原　　

鞦韆や遠き昔を呼びおこし　

夕暮にぶらんこひとつゆれにけり　　　　　　　　　　　　　　　　

ぶらんこや頑固な気持ほぐれけり　　

⑦ 前　田　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

霞む空ジャンボ機重い腰を上げ　　

鞦韆で恋したひとは今いずこ　

雨あがり淀み彩る散り桜　　

写真俳句 11

■ へばり付く枯れ葉の如く過ごす日々

■ 前世の罪を背負いて今年また

私の前世は罪深いものだったのか？

と思う事がある。

でもこれは贅沢な思いなのかも知れない。

比べるのもおかしいが彼よりは私の方がましだ・・・と

勝手に思うのは不遜かも。

写真俳句 10

■ 伊江島に花の日差しや儲船

儲船とは予備として準備しておく船の事。

伊江島にはその船がある。

何かある時、島から避難する事を考えてのことか？

この島は77年前アメリカ軍に上陸され多くの犠牲者を出した悲しい歴史がある。

酵素の重要な働き By 豊岡倫郎 2025年4月30日

1.酵素の役割

栄養素には炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル、繊維質の六つがあるが、最近第七の栄養素と言われているのが酵素である。酵素の働きを無視して、身体の生命活動を語れないし、健康への影響度も無視することが出来ない位、重要な働きをしているのである。

2.酵素とは

酵素とは、体内で化学反応を起こさせるための触媒の働きをするタンパク質の分子のことで、　そして触媒とは、他の物質に働きかけて化学反応を促進させる物質のことを言う。我々が食べたものを消化、吸収できるのも、筋肉を動かしたり、呼吸をしたり、考え事をしたりするのも、酵素の働きが関係している。今から二十数年前に、アメリカのエドワード・ハウエル博士が五十年間の酵素の研究をしてきて、「酵素寿命決定説」を唱えた。それは、体内の酵素が尽きたときが、寿命も尽きることを発見した。最近ではこの説は多くの医療関係者に支持され、応用されて成果を上げている。

3.酵素の種類

大きく分けて、我々の身体の中で作られている体内酵素（体内酵素は潜在酵素とも呼ばれることもある）と体外から食物として摂取する外部酵素の二種類がある。そして体内酵素には消化酵素と代謝酵素の二種類がある。

消化酵素とは、文字通り、食べ物を消化する酵素である。我々が食べ物を食べると、唾液、胃液、膵液、胆汁、腸液などが消化器官から分泌されて、これらの液に含まれている酵素が消化活動をしている。次に代謝酵素とは、身体全体の新陳代謝、自然治癒力や免疫力発揮の為に働いている酵素である。それから外部酵素とは、食物の中に含まれている酵素を体外から摂取するもので、例えば大根おろしを食べると、中に含まれているジアスターゼという酵素を体内に入ることなど。

我々の身体に少なくとも三千種類から五千種類以上の酵素が働いていて、ひとつの酵素はひとつの役割しか行わないから、これだけの種類があるという。

4.酵素の特徴

問題なのは、一生の間に使える体内酵素の量は限られているから、若い時に浪費してしまうと、早く枯れてしまい若死にする羽目に陥る。それでなくても加齢と共に体内酵素の生産量は減少してゆく。また「消化酵素適応分泌の法則」があって、体外から消化酵素の多く含まれている食べ物を摂ると、体内の消化酵素の分泌量が少なくて済むので、体内酵素の在庫量を温存できて助かる。更にもうひとつの特徴は、体内の消化酵素と代謝酵素の間には、量的な面での代行性があって、例えば、一時的に消化酵素の活動が忙しい時は、代謝酵素は自分の量を減らして、肩代わりしてくれる。逆のケースも当然あり得る。だから大食して肥っている人が消化酵素をいつも大量に浪費していると、代謝酵素がいつも不足を来していて、免疫力が低下して、ガンになることもあり得るのである。　　

この大事な酵素の一番の弱点は熱に弱く、48度から55度で死滅してしまうことである。

5.酵素不足注意

酵素を不足させて病気を作る生活態度とは何かといえば、酵素の含まれていない食品ばかり摂取すること、加熱したものばかり食べること、過激な運動、睡眠不足、ストレスなど。特に食品添加物の多い加工食品、インスタント食品、コーヒー、お酒、甘いもの、動物性食品の摂取、クスリの常用、喫煙なども。これらの事は活性酸素を発生させるので、その処理に大量の酵素が使われる為である。

6.酵素対策

では、酵素を増やすにはどうすればよいか。前述したような事を改めること以外にも、主食は玄米の少食にする。生野菜や果物を摂る。発酵食品を摂る。例えば納豆、ぬか漬け、梅干し、きゅうりやナスの粕漬け、大根の麹漬けなど。シヨウガ、ハチミツ、味噌汁、大根おろし、長芋のとろろ、野菜サラダ類もおすすめであるが、野菜類は新鮮で、その土地で採れる旬のものを使用して、サラダなり、野菜ジュースで摂るのがよい。ハウスものは避ける。以上述べたような事を日常生活において、実行しても、従来からの悪い生活態度を改めないで併行していては、効果は期待できない。例えば大食、高脂肪高タンパクの肉、卵、乳製品、甘いお菓子や飲み物の摂取は体内の酵素の活性化の足を引っ張る行為である。何故ならこれらの食品は消化、吸収のために、酵素をムダ使いさせるし、腸内環境を悪化させて、その処理にも酵素が浪費させられるからである。特に加齢と共に体内酵素の生産量は減少するから、酵素の多く含まれる食品を積極的に摂取して、健康を維持する工夫をしないと、酵素が枯渇して、早々に命を落とすことになる。

7.酵素なき食べ物は生命の糧にならず。

　「生きたものは生きたものに養われる」という言葉がある。野生の動物で加熱したものを食べているのは人間だけである。55度の温度で酵素は死んでしまうから、新鮮な野菜、果物、発酵食品を常に食卓にのせたいものだ。甘酒を自分で作り、毎日飲むのもよい。生きた点滴と言われている。

8.消化酵素の内容

　下記の通り消化酵素（全部で24種類ある）にはこんなに分泌して、働いてくれている。

　胃液　　２５００CC/日アミラーゼ、プロテアーゼ、レンニン

   唾液　　１５００　　　　マルターゼ、アミラーゼ

　腸液　　３０００　　　　リパーゼ、ラクターゼ、アミノペプチターゼ、マルターゼ

　膵液　　　８００　　　　トリプシン、アミラーゼ、リパーゼ

　胆汁　　１０００

   合計　　　８８００CC/日

これだけの酵素が分泌されているからこそ、食べた栄養素が消化、分解され各細胞に届き、活動エネルギーとなっている。なお食べ物が栄養素に分解されることを異化という、その栄養素から組織・器官の材料が作られることを同化という。異化と同化を合わせて代謝と呼んでいる。

尚これらの一日に８８００ccの大量の消化液が、どこで作られているかといえばその各組織、臓器の分泌腺である。ただの水ではなく、それぞれ食べ物に対応した酵素成分を各組織なり臓器が作り出す力に驚嘆を覚える。人間の体の力に感謝しきれない。無造作に欲望の赴くままに酒を飲み、甘いものや辛い物、肉や魚を喰らいて、ひと時の口福に酔いしれて、満足していることはなんとも情けない。天の配慮、体の緻密な配慮に感謝し、暴飲暴食を慎まなければいけない。

9.まとめ

１）これを機会に大食して、体を酷使していないか反省する。

２）酵素は一生に限られた量しか分泌されないから、尽きた時が命も尽きる。

３）生きた食べものに酵素が有る。加熱、加工食品には命の糧にならない。電子レンジでチンはダメ。

４）体の悲鳴が聞こえる心がけ配慮を持つことが大事。体をいじめない。

５）水分を摂る。一日に１～1・5L摂り、新陳代謝を良くする。

６）活性酸素が発生することを慎む。酵素の無駄使いとなる。ストレス、加工食品摂取など。

７）消化には膨大なエネルギーが使われることを知る。大食はいけない。

おわり　　

写真俳句 ９

■ 蜘蛛の糸毛虫捕らえて宇宙に舞う

■ 朝露に光る蜘蛛の巣蛾を捕らえ

ブルーインパルス

 善通寺駐屯地解説75周年記念の行事でブルーインパルスが香川県上空を飛んだ。

ユーチューブでも盛り上がっていたのでご紹介。

いろいろんな所で見れたのにわざわざ高松港まで行って見た人もいるとか。

写真俳句 ８

■ むず痒い払い落とせば毛虫だぁ

写真俳句 ７

■　蟻の巣の中で生活してみたい

■　蟻の巣の中を覗き見してみたい

写真俳句 ６

■ 尺取りが無事に道路を渡れるか

■ けなげにも尺取りは何測る

■ 尺取りが端っこに来て首を振る

写真俳句 ５

■　雨あがり淀み彩る散り桜

杏那 さんの作品 その３

杏那 さんの作品 その２

写真俳句 ４

■ 鞦韆で恋したひとは今いずこ

杏那 さんの作品 その１

相変わらず絵の上手さもさることながら手紙の文言が素敵です。

写真俳句 ３

■ 霞み空ジャンボ機重い腰を上げ

写真俳句 ２

■ たんぽぽが狭い隙間を縫って咲く

雑草の生命力は強い！

因みに「雑草と言う名の草は無い」とNHKの朝ドラ「らんまん」で牧野博士が言っていた。

健康への道しるべ 第174号 2025年4月10日 発行

■ 第174号　2025年4月10日　発行

■ 発行：健康への道しるべ友の会　編集　増田 桂子

■ 連絡先　Tel：054-245-8141、Fax：054-245-6142

■ 年間 購読料：2,500円

今回の見開きページは『 長寿・余生を楽しむコツ 』

 

「小さな美術館」コーナに私の拙い絵手紙も載せて頂いた。

「長寿・余生を楽しむコツ」の記事の中で、現役理容師・箱石シツイさん（108歳）のモットーが

「年齢を意識せず、くよくよしない、余計な事を考え過ぎない事」

とある。

あやかりたいものだ。