Jou光

  • 親父
    彼は子供の時から絵が上手いと、親の欲目で思っている。目の前でさらさら描かれると、ついつい感嘆してしまう。世の中いっぱい絵の上手い人はいるが、この道で飯が食えるのはスポーツ選手と同じで極一部。でもとにかく趣味でも良いから絵を描くことは続けて欲しいと願っている。

春爛漫

  • ぼけの花
    柿茶の里は徳島県美馬郡つるぎ町に位置する。柿の葉の生産農家へ毎年春と秋に行く。春はことさら美しい。桜が咲き乱れ山の木々が新緑に包まれる。澄んだ青空に身も心も洗われる気がする。

アユタヤ遺跡

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    1491年に建てられた王族の守護寺院。3つの大きな仏塔には、ラーマティボディ2世と父、兄の遺骨が納められています。 寺院ではありますが僧は居住せず、王の礼拝堂として王族の儀式に使用されていました。この寺院もまた、1767年ビルマ軍により破壊され、16mあったという金で覆われた仏像も金を奪われた後、壊されてしまいました。

暁の寺院 タイ

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    トンブリ王朝時代の守護寺で最高位の寺院とか。きらきらと輝く陶器の破片に覆われた高さ約79mの大仏塔は、ラマ3世により5年がかりで改装された。朝日を浴びた大仏塔の神々しい姿が”暁の寺”の名前の由来。

ワット・ヤイ・チャイ・モンコン

  • Pict0201
    セイロンへの留学から戻ってきた僧侶のために、1357年初代王ウー・トーンが建立しました。仏教寺院は瞑想の場として使用されていました。現在も多くの仏教徒が訪れ、週末は観光客でにぎわいます。

水上マーケット

  • Pict0116
    ダムナン・サダックの水上マーケット。その昔、”東洋のベニス”と言われたバンコクでは、日常的商取引には運河が利用されてきた。水上マーケットは、古き良き時代の情緒溢れるバンコクの生活を体感させてくれる。 

2008年7月 タイ王宮

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    白壁に囲まれた20万㎡の敷地内には、1782年に建設された国王の宮殿、即位式の建物、王室守護寺院のエメラルド仏寺院などチャクリー王朝歴代の王により建造・改築された建物が建ち並んでおり、ラマ8世までは実際にここに住まわてていたとか。

涅槃寺

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    タイ語で Wat Pho(ワット・ポー)と呼ぶこの寺は、ラマ1世が建立したバンコク最大の境内を持ち、バンコク最古の歴史を持つ寺院。本堂には写真のようなリクライニング・ブッダの愛称で親しまれている寝釈迦仏が横たわる。足の裏には螺細細工でバラモン教における108の宇宙観が表現されていると言う。

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金魚

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津嶋神社

津嶋神社は、香川県三豊市三野町にあるこどもの守り神とされる神社。

↓ 250mの沖合にある島に祀られている。

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橋が架かる前は船で参拝していたとか。

ところが橋が架かった今でもいつでもは参拝できない。欄干があるだけで歩くための橋板がない。

その橋板が敷かれるのは夏季大祭のある8月4日と5日の二日間だけ。

この橋は別名「しあわせ橋」といわれ、この橋をわたると子供・若いカップル・夫婦に幸せが訪れるとされている。

私も孫と一緒に渡って幸せを頂いた。

神社までの道すがら、壁に車をぶっつけて傷を入れたが・・・。

神社への渡り口には多くの屋台が並び大賑わい。

しかし残念ながらこの日は途中で降りだした大雨でずぶ濡れ。夏で良かった・・・。

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↑  雨の中、何とか神社にたどり着きお参りできた。

とにかくすごい人・人・人・・・ 身動きできないくらい。

20時から始まった花火奉納もじっくり楽しむこともできず早々に帰途についた。

昼間の津島神社(ネットより拝借)

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普段の橋の状態 ↓ 欄干があるのみ

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長年沖にある神社に行きたい行きたいと思っていた念願がかなった。

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木下大サーカス

木下大サーカスを見たのはもう何年ぶり、いや 何十年ぶりだろうか?

木下サーカス株式会社の本社が岡山県とは知らなかった、我が香川県の海向かい。

調べると創業120年と言うからすごい!

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チケットは娘が用意してくれた。一般席ではなく正面の VIP 席。

ショーは前半と後半に分かれ、前半は人芸,後半は動物たちが主役のショー。

定番のピエロが会場を盛り立て沸かせる。子供達はキャッキャッと大騒ぎ。サーカスならではの雰囲気。

ショーはやはり空中ブランコで締めくくられた。

子供の頃の娯楽と言えば八幡さんの春祭りや秋祭りの興行、商店街での土曜市や日曜市、

親に連れられて行くのが楽しみだった。

そんな中、たまに来るサーカスは子供にとって待ちきれない特別の楽しみ。

今でこそテレビでサーカスや雑技団の演技が放映されておなじみだが、当時はそんなもんなかったからテントの中で繰り広げられるアクロバットは新鮮というか仰天イベントだった。

サーカスの出し物に昔懐かしい芸もあって、ちょっぴり子供の頃の興奮を味わう事ができた。

娘の段取りでいい思い出ができた。

ありがとうございました。

女木島 その2

鬼が島大洞窟の入り口に到着、港からここまでバスも出ている。

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入り口への階段を上るともう鬼がいた。

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右の鬼は沖縄のガジュマルの精「キジムナー」にそっくり。

洞窟は2000年ほど前から人手により掘られて出来たと言われている。

現に「亀の甲天井」にはコツコツと彫ったノミのあとが見られる。

↓ 矢印が入口

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↓ 洞窟地図

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女木島が鬼ヶ島とされる由縁は、香川県の桃太郎伝説から来ている。

桃太郎は吉備津彦命の弟・雅武彦命(わかたけひこのみこと)がモデルで、彼が 吉備の国から讃岐の国に来た折、

土地の住民が鬼 (海賊) の出没で苦しんでいるのを知り、イヌ・サル・キジを率いて鬼征伐をした話に由来する。

イヌは備前の犬島 ( 岡山県 )、サルは陶 ( 香川県綾南町 ) の猿王、キジは雉ケ谷 ( 香川県鬼無町) の勇士だったと言われている。

鬼が住んでいたのが女木島で、鬼退治で鬼がいなくなったことから雉ケ谷が『 鬼無町 』という地名になった。

大正3年(1914年)に男木島の小学校の校長・橋本仙太郎先生によって大洞窟が発見された。

その先生が桃太郎伝説と女木島が結びつけたとされる。大洞窟は島の中央・鷲ヶ峰の中腹にあり広さ 4,000㎡、奥行き400m。

入口を入ると温度が急激に下がり真夏の火照った体には心地良かった。

↓ 玄関口 

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↓ 鬼の会議室(ミーティングルーム)

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↓ 監禁室 

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鬼達が婦女子をさらってきて監禁した秘密の部屋と言われる。

↓ 鬼大将の部屋(ボスが住んでいた大広間

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↓ 出口

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↓ 出口の上部にある柱状節理

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500万年前ぐらいに火山が噴火した時、玄武岩のマグマが固まってできたもの。

切り口の大半が5角形で1976年高松市の天然記念物に指定された。

玄武岩の柱状節理はまれだそうな。

こうして洞窟探検は終了、9月も女木島で日蓮上人像がある山に登る予定。

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女木島へ

8月のシルバー山登りは女木島の鬼ヶ島大洞窟。

女木島は高松市の北・約 4,000mの沖合にある島。高松港から沖合に見える。

フェリーで20分、別名・鬼ヶ島とも言う。

↓ 女木島港のふ頭で、鬼が出迎えてくれる。

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↓ フェリー「めおん」丸

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↓ モアイ像

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香川県に本社を置くクレーンメーカの「タダノ」がイースター島のモアイ像の修復にあたりクレーンの練習用に造った像。

↓ 紫雲丸の犠牲者の霊をまつる地蔵尊

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昭和30年5月11日早朝、女木島沖で濃霧のため宇高連絡船 ”紫雲丸” と第三宇高丸が衝突し沈没、

168名の乗客・乗員が犠牲となった霊をまつる。

↓ 瀬戸芸作品 ピアノ帆船

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船の後ろにはピアノの鍵盤があり、椅子もおいてある、音は出ないが・・・。

↓ いざ洞窟へ 2.3Km

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↓ 大明神の境内に巨大な龍が横たわる

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瀬戸芸の島らしいアートの数々

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続く

10月スクール予定

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シュノーケリング

加賀さん夫妻に誘われて海に潜った・・・と言うより浮かんできた。

場所は長浜ビーチ、遠浅の海。

スノーケル、マスク、足に装着するフィン等の使い方を教えてもらい、早速海へ。

↓ 熱帯魚の泳ぐ3次元の美しい海の世界が広がっていた。こんな風景見たの初めて。

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スノーケルから時々海水が入ってきて、息ができなくなる。

そんな時、足が底に届かないとパニックになる。

そして大量の海水を飲み込む事になりかねない。私も少々塩水の洗礼を受けた。

足をつける時はぐるっとひっくり返り、後ろ向きにならないと立てない。

前向きでは足のフィンが邪魔になりなかなか立てないし、立てても前のめりに海中にすぐ沈む。

そんな事も教えてくれないと分からないし、知らないと一大事になる。

シュノーケリング中に若い女性が溺れた話も聞いている。

まして古希を過ぎた私にとって、油断は禁物。

恐る恐るゆっくりゆっくり慣れるまで慎重に行動する。

沖に行くほど魚の種類も数も多くなる。

水族館でみる光景がガラス越しじゃなく眼下に広がるのが何と新鮮な事か!

加賀さんが持ってきた”フ ”を手のひらに置くと魚たちがつつきにくる。

小鳥が手のひらの餌をついばむように。

あっという間に時間は過ぎて初体験は終わった。実に楽しい経験となった。

加賀さん、ありがとうございました。

ガンの新しい治療法 ガン寛解とは By 豊岡 倫郎 氏 2022-8-29  

1.ガン寛解とは

 寛解とは根本的な治癒には至らないものの、病勢が進行せずに安定している状態のことをいう。

京都市の「からすま和田クリニック」の院長の和田洋巳博士は、ガンになりステージⅣと宣告された患者でも、ガンを鎮めて長生きできる治療法を開発している、これこそ最良のセカンドオピニオンではなかろうか。今回引用させていただいたのは、和田洋巳博士の著書「ガンを生き抜く最強ごはん」毎日新聞出版2019年発行。「がん劇的寛解」角川新書2022年3月発行。

2.和田洋巳博士

 1943年生まれ、京都大学名誉教授。京都大学医学部を卒業、同大学医学部付属病院で呼吸器外科教授など歴任し、退職後2011年にからすま和田クリニックを開設。京都大学に奉職中には、呼吸器外科の専門医として、2000例以上の肺がんの手術を行う。しかし手術を受けた肺がん患者の治癒率は約7割、再発率は約3割と云われている。またガンの病勢に応じて、ステージⅠからⅡ、Ⅲ、Ⅳと進行し、深刻化してゆく。そしてステージⅣになると、もはや標準ガン治療法では、治癒は望めない段階とされている。標準ガン治療法とは、手術、抗がん剤、放射線照射を指すが、かねがね和田博士はこれら治療法に限界やら疑問を感じて、別の方策を研究、模索していた。

3.余命半年の肺がん患者が3年後に現れる

 京大病院時代に余命半年と伝えていたステージⅣの肺がん男性患者が、京大退職後に別の病院の外来を担当していた時に、あの時から3年後に現れたのである。驚いて、どうしてあの肺ガンを乗り越えたのですかと、尋ねると、食事療法で治りましたと答えた。その内容はこうだった。

  • 食事は一日2食。●1日の総摂取カロリーは1600キロカロリー以下に抑える。●主食は玄米。
  • タンパク質のおもな摂取源は豆腐とする。●野菜や果物を多く摂る。●緑黄色野菜をすりつぶしたジュースを飲む。●水分を多く摂取する。という内容だった。その後2022年1月現在も健在。標準ガン治療法では考えられない生存事実を目の前にして、進むべき新たな契機のひとつとなる。

4.がん発症のメカニズム

 1)がん発症のメカニズムとは。和田洋巳博士は自ら代表理事となり、「日本がんと炎症・代謝研究会」を設立している。研究で明らかになったことは、がんは食生活などの生活習慣に起因する「炎症」から発症するということだった。

前回の健康情報にも書いたように、慢性炎症はがんの引き金になるほか、多くの生活習慣病の原因にもなっている。例えば肥満の人や糖尿病の人は、そうでない人に比べて、ガンに罹る率が高い傾向にある。

 食生活の乱れによって、血管に炎症が起こると、血管壁の肥厚が臓器の慢性炎症を引き起こす。血流が低下して、臓器の上皮細胞の過増殖が起きて、酸素不足と糖不足に陥ると、上皮細胞は自前で生き延びようとして、わずかな糖を細胞の内側はアルカリ性に、外側は酸性にして、その電位差を利用して、エネルギーを産生することで、がん細胞が誕生する。

2)がん細胞は無酸素でも特殊な解糖代謝でエネルギー源を得て、周辺環境を酸性化することって、活動成長してゆく。そして周辺環境の酸性化を維持するために、がん細胞はナトリュウム・プロトンポンフ゜という機能を使って、ナトリュウムを取り込みをして、住環境を整えている。

 更に体内には正常細胞の分裂や成長を適切にコントロールしている「mТОR」という物質があるが、ガンを発症している時に、mТОRの働きが昂進されると、がん細胞の分裂や成長も活発になる。その昂進を促進させるものは、インスリンとIGF-1(インスリン様成長因子)である。インスリンはご存知のように大食したときやインスリン抵抗性状態の時に多く分泌される。またIGF-1は肝臓で作られるホルモンであるが、乳製品に多く含まれている。これらの物質ががんを勢いづかせる。

 3)がん免疫について。人の体には40兆個の細胞で構成されていて、体内で1日に数千から1万個のがん細胞が発生していると云われている。体内の免疫システムが正常に働いていれば、異常なガン細胞は排除されて、ガンを発症することは無い。がん細胞を攻撃する役割を担っているのが、白血球に属するキラーT細胞やNK(ナチュラルキラー)細胞という免疫細胞である。何らかの理由で免疫力が低下したら、この免疫システムががん細胞に突破されて、ガンを発症する。

5.ガンが住みにくい環境を作るには

 1)治療戦略としては、●がん細胞に活動のエネルギーとなるブドウ糖を最小限に抑える。●がん細胞周辺の微細環境を酸性からアルカリ性に変える。●がん細胞促進させる物質、インスリンやIGF-1(インスリン様成長因子)を与えない。●.慢性炎症を鎮める。●がん細胞増殖のための脂肪酸を合成させない。●免疫力を高める。

 2)治療目標値としては、●尿のPHを7.5~8以上に。●CRP(C反応性蛋白)値を0.05以下に。

  • 好中球とリンパ球の比率を1.5以下に維持する。●腫瘍マーカー値を注意深く監視する。●血糖値やアルブミン値をチェックする。

6.食事の基本ルール、これをアルカリ化食と呼ぶ

1)炭水化物は精製されていない玄米などから控えめに取る。

2)塩分(ナトリュウム)の摂取は出来るだけ控える。

3)タンパク質は大豆などの植物性のものや青魚などから摂る。

4)野菜や果物やキノコ類を出来るだけ多く摂る。

5)脂質はオメガ3のえごま油、アマニ油及びオメガ9のオリーブオイル、椿油から取る。

6)牛乳、ヨーグルト、バター、チーズなどの乳製品は摂取しない。

7)牛肉、豚肉、加工肉、人工のトランス脂肪酸(マーガリン)の摂取を止める。

8)梅エキスを積極的に取る。

9)食事以外に、状況に応じて最低限の抗がん剤、丸山ワクチン、高濃度ビタミンC点滴採用する。

7.ガンを生き抜く最強ごはん

 著書「ガンを生き抜く最強ごはん」には緊急食、治療食、長寿食別に詳しく献立表が掲載されている。基本はアルカリ食である。主な食品の尿のPHに与える影響度を示す数値が書かれてある。がん治療上摂取してはいけない食品名をいくつか挙げると、白い米、パン等の精製品、肉類、乳製品、洋菓子など甘いお菓子類。ピーナツ、酒,タバコなど。特に乳製品には、がん細胞の活動活性を上げるIGF-1(インスリン様成長因子)が含まれているので、摂取しない。

8.まとめ

1)和田博士は2011年にクリニックを開設以来、4000人の患者を診てきて、その内約2000人のステージⅣの中から、3年、5年、それ以上の期間、寛解、延命した人達の実態の発表である。

2これらの食事はガンだけでなく、生活習慣病の予防、治療にも役立つのであることから考えると、

今日本に生活習慣病で苦しむ一般の人たちの原因が食事に問題が潜んでいることが読み取れる。

3)日本の医療体制には、食事療法を指導できる医師がどれだけいるだろうか。またそんな方針すら

ないのが現状の姿である。だから米国より20年遅れていると言われている。

4)牛乳を飲むな!、体に良くないぞ!、と聞くと、そんなばかな、肉を食べるな!、ケーキを食べるな!、驚いた人は人生一度でよいから、900円の「がん劇的寛解」を読まれるとよいのでは。事実は否定できない。1つの事しか知らない事は何も知らないのと同じ、と哲学者の西田幾多郎は言っている。無知は死を招く。知らぬが仏では済まされない。

おわり

9月度健康スクール予定

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健康へのトビラ Vol.31

令和4年(2022年)8月 15日発行 Vol.31

編集・発行:NPO法人健康を考えるつどい

〒762-0011 香川県坂出市江尻町1220 TEL:0877-45-8441  FAX:0877-45-8444

今回の記事は、

1、朝食抜きの問題 Ⅱ

2、健康ワンポイント特集

3、肌トラブルについて By 豊岡 倫郎 氏

4、ヨーガに学ぶ心身健康法 By 倉本英雄 著

5、免許返納はいつ?

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懐かしいアルバム

香川大学教育学部附属高松中学校同窓会が発行する会報に、1960年卒 (12回 昭和35年卒)のアルバムが掲載された。

このアルバムを見たときどこかで見たような顔、顔・・・と思っていたら私のクラスだった。

いやぁ~懐かしい。

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先生の名前を今も覚えている、堀家先生。

先生はその後香川県を離れ埼玉県に引っ越しされたと聞く。

御存命だろうか???

それにしても懐かしい~、名前を思い出せる同窓生が何人かいる。

ちなみに私は3列目左端、我ながら可愛い~。

第158号 健康への道しるべ  令和 4年 7月 25日発行

第158号 心と体の健康生活:令和 4年 7月 25日発行

■ 発行:健康への道しるべ友の会 編集 増田 桂子

■ 〒420-0962 静岡市葵区東1-14-31、Tel:054-245-8141、Fax:054-245-6142

■ 年間 購読料:2,500円

今回の見開きページは長年西式健康法を実践してきた坂出市大屋冨に住む岡崎さんの話し。

今年9月に101歳になられる。

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Okazaki

101年の人生の中で感動したことは、

昭和15年、当時の坂出市長が東京から西 勝造先生を呼び、約1000人を集めて講演会を行ったこと。

会場にいた医者からどんな質問がきてもすべて化学的な原理を説明し絶賛を浴びた。

西先生の話に感動し、すごい人物だと思った。

101年の人生は幸せだった。これからも元気で過ごしたいと思っている。

と、締めくくっている。

何コレ?

男木島の灯台へ行く道で見つけたナニコレ。

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昔門があって、その一部が残った???

アメハレハレコの天気予報 2022年8月10日 号

中村 文子さんのエッセイ。

保護犬を引き取る活動をしている彼女が引き取ったジョージ君も2か月経ちました。

今回はその間の苦労話しが綴られています。

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男木島 その2

男木島に着き、次に向かったのは灯台

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島の最北端にある

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「日本の灯台50選」にも選ばれている灯台。

1895(明治28)年に建てられた全国的にも珍しい総御影石造りの洋式灯台。

1957(昭和32)年に映画「喜びも悲しみも幾歳月」のロケ地になった。

この映画を中学生の時、授業のひとつとして観に連れていかれた記憶がある。

確か~高峰秀子主演だったと思うが・・・。懐かしい~。

灯台の裏山からコミ山の山頂を目指す。

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↓ 途中のタンク岩

戦車(タンク)の形に似ているところから命名されたらしいが、夏草が生い茂りタンクに見えない。 

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200m強の山だが結構しんどかった。

アト100mでたどり着ける分岐点で私は力尽き、2人を待つことにした。

こうして7月度の山登りは終了、来月は女木島の山を目指す。

男木島

7月のシルバー山登りは男木島にあるコミ山。

高松港から女木島 ⇒ 男木島 を廻るフェリーが出ている。

↓ 『めおん』号

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高松港から約40分で到着、待合室の屋根が芸術作品になっている  ↓

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↓ 地図 

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面積1.34 km2の島で、人口は約 170人とか。

島には猫の額ほどの平地しかなく、多くの家が斜面に所狭しと並ぶ。

ほとんど空き家で瀬戸内海の島は皆こんな感じだ。

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今年は瀬戸内海の島々で芸術祭が開かれていて、ここも会場のひとつだがこの日は会期外とて訪れる人も少なかった。

↓ 瀬戸芸・屋外作品のひとつ『タコツボル』 

でかい!

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タコつぼにフジツボもくっついていてリアル。

壺の中をのぞくと ↓ 目が光るタコがいる。

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続く

慢性炎症は万病の元 BY 豊岡 倫郎 氏 2022年7月28日

1.聞きなれない慢性炎症の恐怖

最近の研究によると、体内の至る所で慢性炎症と呼ばれている慢性的な微小な炎症が発症していて、それが生活習慣病を始めとして、アレルギー疾患、ガンの発症にも関係していると云われ出した。それがどうして発症するのか、予防法や治療法はないのだろうか。

2.慢性炎症とは

炎症には二通りあり、急性炎症では、細菌やウイルスの侵入、怪我などによって、発生すると、体内の免疫システムが作動して、異物の排除や傷ついた組織の修復が行われて、比較的短時間で回復する。典型的な症状としては、発熱、発赤、疼痛、腫脹が現れるのが普通。

これに対して慢性炎症とは色々な原因(後述)によって、軽い炎症が何時までもくすぶり続けて、体内の至る所で組織や内臓に異常を来す。自覚症状がないのが特徴的である。そして長期化すると、発症した場所によって、機能不全に陥る。

3.慢性炎症はなぜ起きるか

1) ひとつは肥満である。食べ過ぎや運動不足で、内臓脂肪が過剰に蓄積された場合には、血管の内皮細胞
  がコレステロールや中性脂肪によって、プラークと云われる粥状隆起が出来て、内壁が狭くなると、
  血管の炎症を引き起こす。即ち血管の内壁が狭くなると、白血球が狭窄部分で鬱滞し、白血球同士
  が反応して、炎症性サイトカインが産生される。多くの場合この現象は細動脈で起こって、毛細血管網
  へと広がってゆき、臓器が炎症性サイトカインによって、慢性炎症を発症してしまう。

2) 次は「腸もれ」(リーキー・ガット・シンドローム)によって、腸内で発生した毒素、細菌、消化不良の
  タンパク質などが、腸壁から吸収されて、血流に乗って全身の組織、臓器に慢性炎症を起こす。
    なお腸内環境が悪化して、悪玉菌が増えると、腸粘膜細胞の連結を弱めて、細胞間に隙間が出来て、
   腸もれか起きてしまうのである。

4慢性炎症の判定指標となるCRPとは

体内に慢性炎症が起きているか否かの判定指標にはCRP(C―リアクティブ・プロテインの略、C反応性蛋白ともいう)が使われている。この数値が高いと、体内に炎症性の疾患があることになる。通常CRPの基準値は0.3mg/dl以下である。0.31~0.99mg/dlは要注意、1.0mg/dl以上は危険視とされる。

ところが最近は高感度CRPを測定する必要性が増えてきた。それは従来のCRP検査では異常なしと、判定されていた人の中に、慢性的に微小な炎症を発症しているケースがあることが解かってきた。例えばLDL悪玉コレステロール値が低くても、CRP値が高いと、心筋梗塞や脳卒中の発症リスクが高いことが判明したからである。

5.慢性炎症が関与している主な疾病

1)がん

肉食や脂肪分の多い食事は慢性炎症を起こし、大腸ガン、前立腺ガン、乳がんを発症させる。慢性炎症が活性酸素を発生させて、遺伝子変異を起こし、発ガンに繋がる。更に慢性炎症は遺伝子編集酵素を活性化させて、ウイルス性肝炎、ピロリ菌感染胃炎、潰瘍性大腸炎がガン化する。なおがん治療の時は、CRP値が0.05mg/dl以下を目標としている。慢性炎症はがん発症の温床になっていると言われている。

2)動脈硬化

腸もれによって、血中に入り込んだ菌が腸内で炎症を起こすと、コレステロールやマクロファージ等の物質が集まり、粥状のこぶを作り、血流障害を引き起こす。と同時に炎症性サイトカインを産生し、慢性炎症が進む。

3)糖尿病

過食や糖分の摂り過ぎは体内で高血糖値状態が続くと、終末糖化産物(AGE)が蓄積して、血流障害を来すだけでなく、慢性炎症を発症し、筋肉、脂肪組織、肝臓でインスリン抵抗性を起こす。

4)その他の疾患

認知症、うつ病、花粉症やアトピー性皮膚炎、膠原病及び加齢にも慢性炎症が関係していて、これらの疾病を発症させる。

6.体内の慢性炎症を防ぐには

1)現代医学の盲点のひとつとなっている慢性炎症、まだ研究段階なのか、問題意識が希薄なのか医師間の
 医療体制の中には、慢性炎症の治療と云う言葉は聞かれない。

  しかし我々が悩んでいる上述の生活習慣病が全て慢性炎症によって、発症していることを、知ったから
 には、医者に相談しても、納得のゆく 回答が得られるだろうか、疑問である。勿論慢性炎症を解消
 する薬などはない。

2)慢性炎症の原因にさかのぼって、因果の法則から対策を考えると。

 ●大 食で肥満して脂肪細胞を増やさない。
   ●糖分の過剰摂取をして、終末糖化産物の産生を増やさない。
 ●腸内環境を悪くする悪玉菌を増加させる動物食や油で処理した揚げ物、及びお菓子類を控える。
 ●宿便や便秘をしない。
 ●飲酒や喫煙を控える。
 ●ストレスを溜めない。
 ●適度な運動をする。
 ●食品添加物の多い加工食品を摂取しない。

 以上の事をまとめると、常に述べているように、少食、3分づき玄米、生野菜汁、小魚や青魚、大豆製品、   
 キノコ類、ゴマ、海藻類、緑黄色野菜、抗酸化食品、自家製漬物などの食事。および適度な運動をする
 ことによって、血流を良くする。有酸素運動と適度の筋肉の強化。骨格の矯正。ストレス予防と解消の
 方策を自分なりに考え、実行する。

7.まとめ

 1) 健康管理の要諦のひとつに、医者に治してもらう病気と自分で治す病気がある。日頃の生活習慣の
    間違い 暴飲暴食が招いた病気は自分で治すしかない。

   2) 今回慢性炎症について、勉強して感じたことは、慢性炎症発症の機序は複雑で、専門用語が多く
    出てきて、 理解しにくいが、事の重大さは認識出来た。

   3) 先日日本女子プロゴルフの試合の実況放送を見ていた。するとアナウンサーが女子トッププロ
   10人に 対してこんな質問をした。
  「あなたの勝負飯は何ですか」と。すると10人中9人が焼き肉と答えていた。これを見て、
   まだうら若い25歳前後の選手たちが、これから少なくとも10数年以上過酷な選手生活を続けて
   ゆくのに、健康で続けられるのだろうか、と不安にかられた。今の若い人達 が皆同じい考えを
   持っているとしたら、末恐ろしいことだ。

 4) 百寿者や認知症にならない人はCRP値が高くないと言われている。

 5) CRP値の測定は自治体の年1回の健康診断の項目にはない。慢性炎症は痛みがないから
    深く静かに進行して、組織や臓器を改変して、機能不全に陥れる。難病もこれが関与
    しているとか。

 6)「参考図書」金子義保著「炎症は万病の元」中央公論新社発行

   和田洋巳著「がん劇的寛解」角川新書発行

   藤田長久著「体の不調は腸もれが原因」幻冬舎 ほか。      

おわり

歳をとると言う事 その4

友人からのメールⅢ

 

メール、有難う!

 

元気そうで何よりです。私も元気でゴルフ・野球・バンド演奏を楽しんでいます。

 

ただ、目の調子が良くなく右目の白内障手術を10月にします。

2年前に、左目の黄班前膜除去手術を受けた時、眼内にガス注入をしたので水晶体がガスの影響で濁る為、水晶体を人工レンズに交換されました。

この為、左目は視力が1.2ですが右目は0.6で、アンバランスなので二重に見え、眼前12mの距離感が掴み難くグリーンの芝目も分からず、野球のボールも受け難くバッテイングも空振りが増えました。

 

ずっと西条の済生会病院に通っていて医者に右目の白内障手術してくれと頼んだら、まだしなくて良い、と聞き入れてくれません。

 

仕方ないから、新居浜にあり地元では名医で名高い宮本眼科に行ったら、視力0.6なので手術しましょうと直ぐに言われ10/3()に決まりました。

 

この先生は、住友別子病院に週2日勤務していて2年前の手術をしてくれた先生です。

人気があるので4ヶ月待ちです。日帰り手術です。

10月が楽しみですが不安もあります。

 

左目は前膜除去で視力は回復しましたが歪みが残っています。

文字が縦に1.5倍くらい長く見え、電柱も歪んで見えます。

右目の視力が回復した時に、どんな見え方になるのか気になります。

術後、2年経ちますが歪みは改善しません。

この先、経時により軽くなるよう期待しています。

 

前立腺手術の効果は100点満点で快適です。

放尿は若者の如く勢いがあり、夜も途中で起きることもなく朝6時まで眠れます。

 

以上、近況でした。

 

涼しくなったら顔見たいですネ。

皆さんに負けないように長文を書きました。

 

おおきに!

歳をとると言う事 その3

友人からのメール Ⅱ

 

ご丁寧な近況メールを頂き有難うございました。

色々ご苦労される事や、これから先の心配で気分を落とされる事もおありのようですが、これほど頑張れる人はめったにいないし、こうやってメールを頂くだけでも私はH君に元気をもらっていて嬉しいです。ご家族や友達のためにも頑張って生きて頂きたいと思っています。

 

私は今のところ幸いにも大した怪我や病気になっていませんが、ご存じの通り子供の時から体が小さく力も無く、加えて頭も良くないので人より劣る事、人に負けること普通の事が出来ない事には慣れっこです。無理な努力をしても今まで出来たことがないので、老人になった今も元々低い能力レベルを維持出来れば上等と考えて過ごしています。

 

例えばゴルフですが、2年ほど前に一瞬100を切ったことも有りましたがこの処は110を切れたらOKと喜んでいます。

そして120を叩くようになったら引退かな?とも。ゴルフの先輩85歳の方が130位で頑張っておられるのを見て私はあすこまでは出来ないなと思うのです。

 

それと音楽ついてですが、S君は楽団のメンバーとして今でも活躍されているのは大したもんだと感心していますが、私は実技は最早全く来ません。ただ音楽を見たり聞いたりするのは大変好きで、これは大学でハワイアンをやっていた時から変わらず、曲や歌い方弾き方を自分流に評価したりアレンジしたり(勿論頭の中だけで)して楽しむ特技(趣味)を持っていて、これは衰えません。
勿論、学生時の堺君のボーカル、堀家君の伴奏ギターの映像とその特徴は今でも全く色あせることなく記憶に残っていますよ。

これからゴルフが出来なくなったり車の運転が出来なくなって時間ができたら、昔の思い出を辿りながら読む聴く力(書くはダメ)を楽しんで行こうと考えています。

 

H君の治療薬が少しでも減らせますように祈っています。では、また。

歳をとると言う事 その2

頑張っている友人からのメール Ⅰ

 

暑中お見舞い申し上げます。

 

皆さん 相変わらずお元気で過ごされていますか?

この間、正月を迎えたのが早くも半年が過ぎ去り、又冥土へ1歩も2歩も近付きました。

今年は短かった梅雨が過ぎ去った後は、比較的凌ぎやすい日々が続いていますが、
果たして何時まで続くやら?

 

目新しい話題が無いので、近況を報告します。

12月に左目の白内障手術、0.1だった視力が1.1以上に回復し頗る快調に成り、練習場にて
ボールが落下するのが明瞭に見えるようになりました。

ところが好事魔多しの例えの如く年末には腰椎を圧迫骨折し、約2ヶ月程入院治療、
4月初には鼠径ヘルニア(いわゆる脱腸)手術の為1週間入院・・・等々と前半は病院の
お世話になり続け、生命保険の有り難さを大いに堪能しました。

 

一方、本来の癌については、進行も衰退もせず4年が経過しました。

これは使用している抗癌剤の副作用が色々あるものの、自分に適応しているお陰だと
感謝あるのみです。

唯、体力だけは大幅に減退し、何時まで生命を維持することが出来るか自分でも解りません。 

細やかな願いとしては、もう一度青々としたフェアウェーでプレー出来ればと思っていますが、
残念ながら儚い夢のようです。

 

日々の生活では、薬の副作用に加え加齢により、深夜に眼が覚め、朝まで悶え苦しんでいます。

昼間は外出する機会もメッキリ減り、自宅でゴロゴロする他、庭の草むしりや庭木を弄っている日々です。

今では元気だった昔の面影を懐かしく思い出しながら、唯ひたすら時が過ぎ行くのをやり過ごしている
粗大ゴミになり果てた感がしております。

 

普通の足取りで歩くと直ぐ息切れし苦しくなるが、外観上は色つやも良く、病人には見えない
状態ですが、何時急変するか不安と隣り合わせです。

知り合いや友人が段々と欠けて来ていますが、自分はもう少し現世を観察したい願望を持ち
続けて頑張っています。

 

8、9月は暑さのため気力が湧きませんが、秋になれば身体も楽になりそうなので、
又皆さんとお会い出来ればと思っています。

 

いよいよ8月、暑さには十分身体を労り、この厳しい夏を乗りきって下さい。

歳をとると言う事(老人の戯言) その1

友人に送ったメール

 

現役時代に歳をとると言う事を誰も教えてくれなかったので

自分で経験するしかない。

母親が「歳をとるとなんちゃ面白ない」と良く言っていたのを

思い出します。当時はまだ若かったのであまり気にも留めなかった

のですが、今思うとその意味や辛さが分かり、もっといろいろ

してあげてたら良かったと反省しきりです。

「親孝行したい時に親は無し」とは良く言ったもんです。

 

私も肋骨を折ってもう3か月になります。昨日その件でお医者さんに

行きましたが、まぁまぁ~治っているとの事でした。まだ右を下に

して寝ると痛い・・・と言うと気のせいでしょう・・・と言われました。

何じゃそれ!って感じ。

 

今週の土曜日に4回目のコロナワクチンを接種する予定ですが、

コロナもあまりに長すぎてもうどうでもいいわ~って感じです。

 

徳大の先輩で川重坂出でも大先輩のHさんって方が丸亀にいます。

御年90ですが矍鑠としていて、私の道しるべのような存在です。

 

そんな意味で、私より年配の方が活躍する姿を見るのは元気がでます。

アメリカのバイデン大統領とかトランプ元大統領の活躍姿を見ると
拍手です。
テレビでも良く長寿のお年寄りの活躍を放映して
いますが、あれもいいですね。

 

ニュースでは次から次にビックリするような事ばかり放映されて

誠にかますびしぃですね。

 

最近息子がネットフリックスなるものを導入してくれて毎日映画や

ドラマ三昧です。中には面白いものもあってなかなかいい。

 

つまらぬ事ばかり書きましたが、この暑い夏を乗り切りましょう。

会いた~いですね、秋には。

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