11月に食べたい体にいい魚 BEST8

林　修の「今でしょ！」講座より。

11月に食べたい体に良い魚、 BEST ８。

2位＝サバ，3位＝マグロ，4位＝サンマ，5位＝カキ，6位＝タコ，7位＝サケ，8位＝カレイ。

さて、1位は？

最近は漁獲量が減って高級魚になりつつあると言われる”いわし”だ。

陸に揚げるとすぐに弱って腐りやすい魚であることから「よわし」、よわし・・・・いわし、

漢字で書くと魚ヘンに弱い「鰯」がこれに由来する。

貴族の食べ物ではない卑しい魚という意味に由来するとの説も。

イワシや鯖などの青魚は、生活 習慣病予防などに役立つ健康成分・EPAやDHAが豊富に含まれるとして注目されている。

私も高脂血症と言われ、これ以上動脈硬化が進まぬように、血液がサラサラになるようにと、医者がこんな薬をくれた。

EPA・DHAの効果は、学習能力・記憶力の向上，視力低下の抑制，動脈硬化の予防，高脂血症の改善，血栓の抑制，高血圧の抑制，運動能力の向上，老人性痴呆症の改善・予防，抗アレルギー，抗炎症作用，アトピーの改善。

本当にこんなに良いものか？

信じて飲み続けなきゃ！