駄作

卵は何故にこんなにも安いのか？　

ネットで価格推移を調べてみた。

↓　1950年から2010年までのデータ

今はMサイズ1パック・240円～300円らしいが、2001年頃と変わらない。

子供の頃、卵ではなかったが、父が何を思ったか食肉用のひなを飼い

育てて出荷していたのを思い出す。

また祖母がめんどりを飼っていて、子供の頃にすこしヒビ割れた生卵を

飲ませてくれた。

妹はそれをとても嫌がっていたのを懐かしく思い出す。

武田 信玄

武田信玄の有名な言葉。

” 人は城 ”　” 人は石垣 ”　” 人は堀 ”

” 情けは味方 ”　” 仇は敵なり ”　

人は城であり、人は石垣であり、人は堀である。

情けをかけることは味方となり、害を与えれば敵方となる。

武田信玄が、城を持たなかった理由としては、山々に囲まれ、
天然の要害となっている甲斐国の地形もあり、
城や石垣や堀以上に、なによりも重要なのは「人」である
と考えたことにもあった。

この武田信玄の「人」を重要視した言葉は、現代のビジネス社会でも

戦国時代の名言として引用されている。

だってこの世の経済活動は人で成り立っているもんね・・・。

第128回 ぴんぴん句会ノート 2024年10月31日

兼題：「自由題」で三句

■ 秀　弥　　　　　　　　　　  　　　

破る児の無くて障子の色あせり　    　 　

深夜便夜食のむすびつまみ食い　

長き夜や秒針の音に耳を貸し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■ 金　博

柿落葉カラスものぞく熟れ加減　

田潮神水浴び還る神の道　　　　　　　　

秋高しコスモス畑にさぬき富士　

■ 延　一　

繊細なこの造形や曼珠沙華　

朝ランの空南中のオリオン座　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

木犀の香り乏しや塀に寄り　　　　

■ 道　子　

小鳥来る午後の紅茶にビスケット　　

テネシーワルツ流れていたる良夜かな　

スパイスを効かせしカレー鵙高音　

■ 幸　利　

掛け声や轟く太鼓に願掛けり

太鼓台老いも忘れて練り歩き　
　
桴（ばち）打つや轟く太鼓に胸躍る　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■ 才　原　

船旅やビール片手に秋の海　　

鳥さえずり葉を踏み歩く秋の朝　　　

あぐらかき居眠る犬に暮れる秋　　 

■  前　田

脱け殻と亡き骸並ぶ蝉の命（メイ）　

蚊がとまるパチンと叩く手が迷う　　　

アリが這う10倍ほどの荷をかかえ

　　　　　　　　　　　　　　　

あとがき：博 記　　

「自由題」

「自由」に身も心も遊ばせましたが、「讃岐は祭り好き」でした！「遊び」は「祭り」でした

次回は兼題「冬の鳥」で「鳥」の勉強をすることとなった　　焼き鳥で一杯やりながら？？？

一太郎やぁ～い

多度津でコンサートがあり、開始より早く来たので桃陵公園に行った。

そこに老婆の像があった。

出兵する軍人を乗せた船が多度津港を出る時、見送りに来た兵士の母が

「天子様によくご奉公するんだよ～」と叫んだ状況の像なんだとか。

この叫んだ情景が師範学校の講演で語られ、東京の図書監査官に伝わって

1918年の国語の教科書にも使われ、これによって全国的に有名になり

新聞や雑誌や伝記物が出るようになり本人探しも行われた。

結果、苦しい生活をしていることが分かると激励や義援金を贈る運動も

行われたが、その後の教科書改訂で掲載されなくなった。

それでその後全国的にはあまり知られない存在になった。

残念！

母はいつでも偉大である。

私の母も偉大だった。

コール・メル

丸亀男性合唱団「コール・メル」は1981年に、ある会社の職場から

誕生したのだそうな。

1993年に丸亀市内の合唱好きのメンバーを糾合し一般合唱団として

再出発しその後、中讃や西讃のメンバーも加わり現在に至る。

2021年からコロナにより中止され今年4年ぶりに開催された。

私がこの合唱団の存在を知ったのはここのメンバーの

ひとりでベースを担当する黒木さんから。

黒木さんは好奇心も旺盛で何でもできる人。

走るのも早く、当時私が所属していた丸亀走友会に入会してきて

知り合った。

合唱団もだんだん人が減っているそうで、長く続いて欲しいものである。

ふくろう

梟について調べてみた。知らなかた事が多すぎた。

1. フクロウとミミズクの違い

　 頭に付いている羽角の有無のみで、有るのがミミズクでないのがフクロウ。

　 ミミズクの羽角には機能がなく飾り羽。

2. フクロウの首の骨（頸椎）は14個もあり、270度の可動域を持っている。

　首を回転させるだけでなく脚は動かず首だけズラして見たいものを見たりもできる。

3.敵を発見すると身体の羽根をすぼめて細くし、枝に擬態して敵からやり過ごす。

　対象物が視界に入らなくても音や気配を察知すると細くなる。

4.フクロウの耳は顔の横にあり、左右違う高さに穴があいている。
　左右の耳の高さを変え、音圧差の違いにより音源がどこからするかを正確に
　把握している。左右同じ高さに耳がある種も例外としている。

  フクロウの発達した顔盤はパラボラアンテナのような役割があり音を収集している。

5.フクロウは夜だけでなく昼間も目は見えています。

　種類によって眼の虹彩の色が異なり活動時間が違うと言われています。

• 黄色→昼
• オレンジ色→朝・夕方
• 濃い茶色→夜

6.フクロウ雑学その他

• 静かに飛べる
• 外見で性別は分からない
• ペリットを吐く
• 盲腸便を排泄する
• 瞬膜を出す
• 別名が多い

調べてみると面白い事が多すぎる。

健康へのトビラ Vol.40 2024年11月1日 発行

ふるさとの風景は善通寺五岳の里・市民集いの公園

断食療法50年で見えてきたもの（十五）は宿便を考える（3）

↓　見開きページ左は豊岡倫郎氏のシリーズ・病気と健康法について（3）

↑　右ページには甲田光男先生の西式健康講演会より

　「腹七分目の小食で薬いらずに」

↓  4ページ目

暮らしのワンポイント・とにかく怖い骨折

話題の著書紹介では工藤孝文氏監修「ボケない人の習慣、ぜんぶ集めました」

暮らしの中の絵手紙は井上 杏那氏作品4点

呼吸法で無病息災 By 豊岡 倫郎 氏 2024年10月30日

1. 呼吸法の歩み

最近呼吸法が見直されてきた。新進気鋭のハーバード大学客員教授の
根来秀行先生の本「毛細血管は若返る」に書かれている。

「横隔膜を動かす根来式腹式呼吸で毛細血管をゆるませ、血流アップせよ」
と、３種類の呼吸法が紹介されている。

そこで呼吸法の歴史を辿ると、

１）お釈迦様が悟りを開かれた呼吸法

お釈迦様は約２５００年前３５歳の時菩提樹の下で、７日間足を組んで、
呼吸を見つめる瞑想法によって、悟りを開いたといわれる。その瞑想法
とは、「大安般守意経」（だいあんはんしゅいきょう）と言うお経によれば、
「入る息は短くてよいが、出る息は努めて長くすることを心がけていくと、
次第に雑念が起こらなくなる」というもの。
これが後に丹田呼吸法の原型となる。なお丹田とはヘソの下 10～15㎝
当たりの腹側と背中側の中間部の空間をいう。ここに太陽神経叢があり、
自律神経のコントロール中枢があると云われている。

２）丹田呼吸法
この呼吸法は江戸時代の中ごろ、臨済宗の中興の祖と云われた白隠禅師
（1686－1762）の著書「夜船閑話」によって一般に知られるようになった。
白隠は厳しい修行によって禅病に罹り、これを克服するために京都の山奥に
住む白幽仙人から丹田呼吸法を伝授されて、「内観の秘法」「軟酥(なんそ)の法」
を確立して、禅病に苦しむ多くの修行僧たちを救うために「夜船(やせん)閑話(かんな)」
という丹田呼吸法の本を著した。因みに医師の村木弘昌著「白隠禅師・夜船閑話
に学ぶ丹田呼吸法」に詳しく書かれている。

３）このようにして伝えられた呼吸法や修行法は、明治に入り、調和道丹田呼吸法の創始者、藤田霊斎師（1868－1957）によって、多くの人が実践できるよう体系化された。

　調和道丹田呼吸法は、二千数百年に亘り、修行者、武道家、芸道家たちの叡智と伝統により培われた呼吸法を、年齢や性別、国籍を問わず、どのような宗教や信条であっても開かれた形で実践できるよう体系化された呼吸法である。

４）同じころ岡田虎二郎（1872－1920）の岡田式呼吸静座法も有名ある。

５）更に二木謙三（1873－1966）の二木式腹式呼吸法がある。二木謙三先生は東京大学医学部教授、文化勲章受章、玄米菜食主義者で有名。二木謙三著「健康への道」によれば、胸腹式呼吸というのは、胸と腹と一緒に出て、一緒に引っ込んでゆく呼吸のやり方である。これが一番生理的な良い呼吸でる。即ちこの呼吸は、肺の呼吸面を平等にまんべんなく広くするため、肺全体が自由に呼吸するからよいのであると。

６）ヨガによる呼吸法では、沖正弘著「ヨガの喜び」によれば、ヨガの歴史は４，５０００年前に遡る。人は訓練しないと、深く長い呼吸は出来ない。姿勢正しくすれば完全な深い呼吸ができる。

　紹介されているのは、呼吸体操、完全呼吸法、クンバク体操など。

７）気功の呼吸法では、帯津良一著「自然治癒力」によれば、気功においては、吸うことにあまり意識せず、吐くことに神経を集中し。静かにゆっくりと、最後まで吐き出す。東大医学部卒でテレビでもおなじみの先生で、漢方薬，気功、食事療法などを取り入れた治療実績で有名。

８）藤平光一（とうへいこういち）著「気の確立」によれば、座禅や神道の呼吸法を修行して創始したのがこの基本的な気の呼吸法だという。　藤平光一氏は合気道の達人で世界中に合気道を広めた。王選手の１本脚打法を指導したことでも有名。

９）塩谷信男著「自在力」及び「大健康力」によれば、塩谷信男氏（1902－2008）は１０６歳の長寿を全うされて、正心調息法を創始。東大卒、渋谷に内科医院開設、治療にあたる。自らの白内障や前立腺炎をこの正心調息法で治し、また患者たちの治療に実績を上げた。

2. 正心調息法とは

１）正心とは、物事をすべて前向きに考える。感謝の心を忘れない。愚痴をこぼさない。
　　この3つの精神を忘れない事。

２）調息法とは

　　■ 姿勢

　　　①背筋を真っすぐにして座る。座り方は正座、あぐら、椅子のどれでもよい。

　　　②肘を直角に曲げて両手を組む。親指を重ね、利き手の方を上にして４本の指
　　　　を揃える。これを鈴の印という。
　　　　尚、体の弱い人は仰臥の姿勢でもよい。その時は両手を体の両側に伸ばして、
　　　　手のひらを下に向けて床面やふとんに着ける。

　　■ 呼吸法

　　　①鼻から静かに吸い込む。肺の上部から下部まで一杯吸う。

　　　②吸い込んだ息を、横隔膜まで下げて下腹部丹田まで押し下げて、丹田に
　　　　力を込めたまま、息を止める。この時肛門をギュッと締める。

　　　③息を吐きだす。鼻から静かに息を吐き出す。腹の力を抜いて凹ませて息
　　　　を吐き切る。

　　　④普通の息を１回する。

　　　以上①～④までを１サイクルとして、25 回繰り返す。
         病人は何回かに分けてもよい。１日合計25回になるようにする。

　　■ 想念・内観

　　　25回終わったらゆっくり普通の呼吸をする。この時自分なりの公案を作り、

　　　病人なら「病気が治った」とか「短気が治った」とか、過去形で想念する。

（注意点）

  ●実行は食後２時間後とする。
  ●呼吸法を実行すると、体の代謝が高まるから、好転反応が起きることがある。
   下痢、腹痛、目まい、湿疹、頭痛など。体質が合わないとか、悪化したなど
   ではないから心配いらない。

3.なぜ正心調息法が効果（俗に丹田呼吸法）があるのか

１）体内の細胞の隅々まで酸素を供給し、血液の流れ、新陳代謝を良くする。
      なおガン細胞は 酸素に弱いので酸欠部分に発生するという。

２) 丹田を刺激して自律神経のバランスを計る。

３）吐く息は副交感神経が働き、吸う息は交感神経が働くから、長く吐くのである。
     副交感神経の働きは心がリラックスして、血管が拡張して、血流が良くなる。

４）よって便通が良く。睡眠が良くなる、冷え症にも効果がある。

５）丹田を刺激するから、下腹部にある前立腺、膀胱、子宮の血流を良くする。

６）その他自律神経の安定は全身の肉体ばかりでなく精神的な安定をもたらす効果
      は計り知れない。

７）想念・内観について。心静かに、深く長い呼吸を続づけると、自ずから内観瞑想
     状態に入り、潜在意識が働き、思いが叶うのではなかろうか。
     この件の詳細については、前出、塩谷信男著「自在力」及び「大健康力」を
     参照されたい。

４.まとめ

１）原崎勇次著「医者いらず呼吸法」によれば、「病院に入院している患者が、
      テレビ見たり、退屈したりしているのを見ると、呼吸法でもやれば、
      入院患者の半分以上は、すぐ退院できるのに・・・」と思う。
      と書かれている。一度試してみるとよい。道具も金もかからない。

２）但し呼吸法は万能ではない。食事療法が基本です。「腹八分に医者いらず、
      腹六分に病なし」を守ってこそ健康が維持される事をお忘れなく。　　　　　　　　　　　　

おわり