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昨年暇に任せてエゴの塊のようなﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞを作った。
内容を少しでも充実させようと関係各所にリンクを貼った。
会社のﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞを作る時も気になったが、相手の了承も得ずにリンクを貼るのは良いのか？と。
この疑問に帰省した息子が答えてくれた。
リンクは了解を得ることなく貼っても何ら法的制裁は受けないと。
安心した。
URLはそんな使われ方をされる宿命なんだそうな。
と言われてもさっぱり分からないけど。
私のホームページをさがしたが見つからない。
探し方が悪いのかもう随分昔の事なので削除されたか？
残念！
■ 秀 弥
① 新米の袋の口を香ぎにけり
② 新米やなにゆえかくもうまいのか
③ 名月や小さき天守をぶらさげて
■ 金 博
① 故郷の新米届くや「百万石」
② 新米や母の手形の塩にぎり
③ イナゴとりかばん背中にたんぼ道
■ 延 一
① 新米や弁当に詰めいざ出陣
② 南瓜のコロツケつくるハロウイン
③ 秋暁や良い日の予感ナイスラン
■ 道 子
① 新米やありし日の卓賑やかに
② つぶつぶの重量感よ今年米
③ 初鵙や空の群青引き緊むる
■ 幸 利
① 釜炊きの香る新米匂い良し
② 刈り入れの新米刈るやコンバイン
③ 新米の粒立ち見るや踊りけり
■ 才 原
① 新米やおむすび一つ五百円
② 新米や湯気立つ中に明太子
③ 新米や多くの人の飯の種
■ 前 田
① 新米が出ても我が家は古古古米
② 新米をおかず食べずに食す孫
③ 新米の女性総理に期待大
あとがき By 金 博
「新米」縄文人にはホッとする！
我が家も農家で子供の頃
「田植」「稲刈り」「脱穀」「精米」とそれぞれの作業で
子供の手伝いがたくさんあった
父・兄の仕事を見よう見まねで手伝わされたことを想い出す
そして今・・・令和七年 備蓄米 輸入米 加州米 国産米
銘柄米 ・・・・・
米にもいろいろあるようで？？？？？
「米」「コメ」が脚光を浴びた
詠み人それぞれの「新米の思ひ」五七五にみえることいとおかし・・・
次回は「大安吉日」快く年の瀬を眺め 来たる新しい年に思ひを巡らしたい。
下の写真は私が大学を卒業して川重に入社した頃の写真。
22歳と思う。
どう見ても高校生くらいにしか見えない。
今でも実年齢よりは若く見られるが、今はその方が嬉しい。
若い頃は若く見られるのが嫌でいやで仕方がなかった。
それで不愉快な思いをした事が沢山あったから。
入社早々年下の女性社員から「高校生みたい」と言われ気分を害した。
会社で後輩も出来て一緒に出張したら、後輩のアトに名刺をくれ、
私の方が若く見られているんだろうと気分が落込んだ。
学生時代に合コンで女性にあまり相手にされなかったのは若く見られるせいだと悩んだ。
馬鹿は若く見えるの言葉も気に入らなかった。
人は、初対面の時自分より年上か下かを意識する。
年上には敬意を払い言葉遣いも変わる。
自分と同年輩又は年下と思う人から、明らかに年下だと思われる
しゃべり方をされると都度頭に来た。
そんな事が積もり積もって若く見えるのが大嫌いだった。
それで少しでも老けて見せよう思い、黒縁の伊達めがねを長い間かけていた。
めがねをかけることでその効果があったとは、今は思えない。
やはり馬鹿だった。
そんな事をしなくても今は年相応のルックスになった。
2025年の現在の顔 ↓
同級生との集合写真を見ると、頭髪の多い少ないは抜きにして皆同じような風貌をしている。
二十歳や三十路に見える奴など皆無だ。
今までの若く見られた嫌悪感がどんなに無駄だったかを思い知らされる。
それにしても若いころは頭髪が多い。
時の流れが髪の毛を何処へ持ち去ったのか。
「空気読めない」と言うのが最近のＫＹとか。
「KY」は、2007年ユーキャンの新語・流行語大賞にエントリーされるなど注目を浴びた。
私が知るＫＹは「危険予知」。
長く現場管理に携わっていたので、安全教育には不可欠な言葉である。
ＫＹにもうひとつあると聞いた。
36年前「観光客・ダイバー達の低モラルぶり」という見出しで、
沖縄県・八重山群島西表島の珊瑚に「Ｋ・Y」という落書きを発見したとの記事
が写真付きで報道された。
この取材は結局、《自然環境破壊に警鐘を鳴らす》という特集で、朝日新聞の記者が、
ダイビング中に偶然発見したとされたが結局偽装だった。
当時の記事 ↓
朝日新聞社は、1989年４月、東京、西部（北九州）、名古屋各本社発行の夕刊１面
「写８９」環境問題シリーズで、沖縄県・西表（いりおもて）島の大アザミサンゴにつけられた
「ＫＹ」の傷を、心ない自然破壊の一例として報道しました。
その後、この傷は、取材に当たった本社カメラマンが自ら彫り込んでつけたもので、
「ねつ造報道」であったことがわかりました。
２字や３字のアルファベットで短縮する言い方は名前だけと思っていたのに、
最近は違うようだ。
嘘か本当か知らないが「ＫＯ」 or 「KOK」は「このおっさん臭い」
KYTBは「空気読めない天然ボケ」 PKOは「パンツ食い込む女」
とか・・・・。
ちょっと面白い。
今年も年賀状をたくさんもらった。
まず誰から来たかに目をとおす。
賀状に書いてある文言は見るだけで読まない。
後でじっくり読む（見る）ため。
私が出してない人からの賀状があるかないかをみる。
その時自分が出したのに来てないと言うチェックはしない。
出してない相手には、すぐ余りの葉書を取り出し、書いて即投函する。
年上の人や上司からの返事に、「早々に賀状を頂き」の文言は禁句だそう。
部下や年下の人へはそう書いてもOKとか。
これは娘から教えられた。
名前のチェックが終わると次は中身。
ありきたりの新年の挨拶文や干支の絵とは別に自筆で書き添えてある文を見るとほっとする。
自分がそうだから出す時には必ず一言書き添えることにしている。
「元気ですか」とか「今年もよろしく」とか「いちど会いたいね」とか。
パソコンが普及して葉書の裏も表も印刷文字と言うのは少し抵抗がある。
だから私は宛先の住所・名前は必ず手書きと決めている。
漢字を忘れぬ為のささやかな努力のつもり。
今年来た年賀状は年末賀状を書く時にもう一度見る。
この時賀状に書かれた文言をもう一度読んで、一筆啓上の参考にする。
去年まで来ていたのに今年来なかった人はこの時点でカットされる。
加えて喪中につき・・・の挨拶が来た義理付き合いの人への年賀もカットされる。
こうして歳をとるほど年賀状の数は減っていく。
これもこの世から消える準備かも知れない。
最近の私の年賀状のスタイル ↓
2000年からこのスタイル。一年間の出来事や思いを綴る。
今年の春だったろうか。
有馬温泉で懇親会があって一泊した帰りのこと。
神戸電鉄で有馬温泉から乗車し、有馬口で鈴蘭台行きに乗り換えた。
ちょうど向かい側のホームに停車していた電車に最短歩行で乗った。
通勤時間帯だったので結構混んでいて、勿論座れる筈はなかった。
私が立っている直ぐ前に座る女性が、チラチラ私を見上げる。
そのうち混雑が解消して来て、ふっと隣の車両へ行くドアの方を見たらガラスに
「女性専用車両」と書いてあるではないか。
これには驚いた。
専用車に気づくまでは何ともなかったのに気づいてからの居心地の悪さといったら・・・。
次の停車駅まで長いのなんの。
確かに乗り換えた時、今日は女の人が多いな～とは思っていた。
JRにも女性専用車はあるが、時間帯が設定されていて、幸いと言うかその時間帯
に出くわしたことはなかった。
初めて経験した女性専用車両の恐怖を十分味わいセクハラした気分だった。
紀元前3世紀ごろの中国の思想家・ 荀子が孟子の性善説に反対して唱えた説が性悪説。
↓ 孟子 右：荀子
どちらも人間の本性に関する主張であるが、人間は生まれながら悪の心を持っていると
言うのが 荀子の唱えた 生悪説。
そう解釈した時、納得がいくものがある。
もし子供の時から何も教えられなければ、人は動物の本性のまま行動するだろう。
怒りたい時に怒り、泣きたい時に泣き、自分がこうしたいと思うとおりに行動する。
でもその生まれながら持つ悪を、親の躾や学校の教育によって変えていくから、
善なる人間になる。
いじめは人が生まれながらに持つ悪の心である。
それは子供の専売特許ではない。
大人の世界にもいじめはある。
会社でも違う意見を言う人や行動する人を、あの人は変わっていると言ったり
あまりその人と係わらないようにする。一種のいじめである。
それが子供のようにいじめ行動となって現れないのは、躾や教育のお陰である。
でも大人の世界には子供より陰湿ないじめがある。
大人だけに巧妙で根深いものがあるのも事実、
現に市議会で市長が辞職に追い込まれたりするではないか？
これも一種のいじめと思うのだが？
よろしかったでしょうか
と言われるといつもカチンと来る。
正しくは「よろしいでしょうか？」じゃないの。
「よろしかった」との言い方は過去形なので文法的にも間違っている。
カード払いをする事が多いが、店側はお客に一括払いか、分割払いかと
聞く必要があるらしい。
ユニクロで600円くらいのシャツを買って、カードを出すと一括ですか、
分割ですかと聞かれる。
そう聞かねばならぬルールらしく仕方ないのかも知れない。
600円を分割でと言ったらどんな支払い方になるのだろう？
高額なら話しは違うかも知れないが、たいていは一括のお客が多いらしく
店員も「一括でよろしかったでしょうか？」と。
私ももういい加減にその言われ方に慣れればいいのだが。
ついでにもうひとつ気になるなは・・・になります」と言う言い方。
喫茶店で「コーヒになります」と言ってテーブルに置く。
思わず何がコーヒになるのか？と声なき声で反論する。
こんな言い方を誰が言い出したのか知らないが、それを聞いて共感した
人達がいるから広まっていったに違いない。
言葉は時代で変化していくのだからそれを受け入れるしかない。
しかしである。
聞くのは慣れても自分がその言葉を使う気にはさらさらなれない。
今日JRの電車の中で面白い看板をみた。
詳しい文言は覚えてないが、
「車両のメイクアップＯＫ、車内のメイクアップＮＯ」
と言った内容のもの。
坂出から明石への電車に乗る機会が多くなった。
電車の中の風景は脳の刺激になって良い。
その風景の中でも気になっていたのが女性のお化粧だ。
坂出から高松までの電車の中でも時々見かけたが、さすがこちらは都会。
しょっちゅう見かける。
鏡を取り出し、口紅を取り出し、睫毛をカールさせる・・・お忙しいことである。
それを座席のすぐ前で始められると、実に目のやり場に困る。
そもそも化粧は隠れた所でやるものだろうが・・・と、思っていた
からこそ「車内のメイクアップNO]と書いたに違いない。
でも何かで読んだことがある。
電車の中で化粧するのは日本人だけなそうな。
こうなるとこれはもう立派な文化だ。
一番最初に電車の中で化粧した人はすごいな～。
もっとすごいのは若い女性だけでなく、この間どう見ても50は過ぎたと
思う人もお化粧に余念がなかった。
ゾッゾッである。
入院の母が詠む詩身に染みる
入院の母の悲しみ今ぞ知る
来てくださいと叫ぶ声聞き眠る夜
来てくださいと叫ぶ大声子守唄
大声で叫ぶ老婆の悲しみが
看護師が小さな喜び運びくる
もしもし かめよ かめさんよ
せかいのうちで おまえほど
あゆみの のろい ものはない
どうして そんなに のろいのか
の替え歌を作ってみた。
もしもしクマよ熊さんよ～
どうして街に出てくるの
森に木の実が無くなった～
こ～れも人のせいなのか～
何でも「本当だろうか？」と疑ってみることが大事と思っている。
テレビやラジオや新聞で言う事が真実と思ってないだろうか。
女性は産む機械発言で非難轟々となった柳澤元厚労大臣。
マスコミが「産む機械」「産む機械」と連呼するから、多くの人は
何と非常識なことを言う大臣かと非難した。
しかしその発言までの前後の流れを聞くと、そう100人が100人とも
非難する内容ではないと思う。
元上司に私が業務案を持っていくと、とにかく反対する人がいた。
初め私はこの人に嫌われていると思っていた。だけどすぐ分かった。
彼は誰が相手でもまずは反対する。
後で聞いたらはまずはNOと言うことにしていると言う。
始めからYesと言うともうそれ以上考えなくなると言う。
なるほどなるほどと思った。
だから私もそれをまねてテレビが言う事は本当だろうか、
新聞に書いてある事は本当だろうか、彼の言う事は本当だろうか
とまずは疑い、考える癖を付ける事にした。
私が本を読んでの理解は、
係員で有能だと、係長に抜てきされる。
係長で有能だと、課長に抜てきされる。
課長で有能だと、部長に抜てきされる。
だから自分が部長になると無能レベルになると思ったら
課長に留まるよう適当にミスもして課長職に留まる努力をしなさい
と、言う教え。
ネットで調べたら、
「ピーターの法則」とは、有能だったビジネスパーソンが昇進していくうちに無能になってしまう、
現代の階層社会で起こりうるエラーについて説いたメカニズムのことを指します。
教育学者ローレンス・J・ピーターが著書“The Peter Principle”の中で提唱しました。
能力主義の階層社会では成果を上げている人ほど昇進し、組織内での役割が変わっていきます。
新たな役割をしっかりとこなせる人はさらに出世していきますが、
成果を上げられなければ次の出世は望めません。
つまり、組織は出世がストップし役割に対して“無能”化した人たちと、
出世余地のある“無能”レベルに達していない人たちによって構成されていることになると、
この法則は説いています。
なるほど！
炭坑節の歌詞は、
月が出た出た 月がでた～ ヨイヨイ ♬ ♪ ♬ ♪
三池炭鉱の上に出た
あんまり煙突が高いので
さぞやお月さん
煙むたかろサノヨイヨイ
この替え歌を作ってみた。
クマが出た出た～クマが出た ♪ ♬ ♪ ♬
街の真ん中にもクマが出た
あんまり何度も出てくるので
さぞや住民も
怖かろう～サノダメダメ
ちなみに炭坑節は、福岡県に伝わる民謡で、もともとは炭鉱労働者によって歌われていた曲です。
NHKで100年前のフランスの天才数学者アンリポアンカレの「ポアンカレ予想」
をロシアの天才グレゴリーぺルマンが解いたとの特集をやっていた。
アンリポアンカレ は、マゼランが船で西へ西へと航海し、また元の港に戻って
来たことで地球は丸いとの証明にはならない言った。
例えば地球がドーナツのように真ん中に穴があいていたとしても、同じように元に
戻ってくるではないかと。
今は地球の外から地球が見えるので、地球はドーナツ形なんて言う馬鹿はいないが、
確かに昔は平地だと思われた時代もあった。
今で言うとこの銀河系宇宙がどんな形をしているのか、分からないのと同じ。
でもロケットに縄を付けて宇宙に飛ばし、そのロケットがまた地球に戻って来た時、
その縄を手繰り寄せてすべて回収できたら宇宙は球だと証明できるとポアンカレ
が言ったそうな。
↓ ポアンカレ
そしてその説を100年後に証明してみせたのが、
グレゴリーぺルマンと言うからすごい。
私にはさっぱりわからない。
ポアンカレ予想とは、
「宇宙の構造はどうなっていると思う？」
と聞かれたら、あなたはどう答えるでしょうか。
アンリ・ポアンカレはこの突拍子もない問題に立ち向かい、解決しようとしました。
1904年に提案したのは「単連結な3次元閉多様体は3次元球面と位相同型である」、
いわゆる「ポアンカレ予想」です。
何を言っているのかよく分かりませんよね。
簡単に説明しますので、想像してみてください。
ロケットに長い長いロープ（紐）がついているとします。
宇宙を一周してから地球に還り、ロープの端と端を持った状態で引き寄せます。
「この時、宇宙の形は丸いと言えるのか？」という問題です。
「ポアンカレ予想」は超難問。
彼自身、生きている間に証明できませんでした。
その後多くの数学者が挑戦するも解決せず、「ミレニアム懸賞問題」にも選ばれました。
解いた人は100万ドル（1億円）の懸賞金がもらえるのです。
「ポアンカレ予想」の提出から100年後、ついに答えが出ました。
解決したのはロシア人数学者 グリゴリー・ペレルマンです。
ＮＨＫでも「100年の難問はなぜ解けたのか～天才数学者 失踪の謎～」
というタイトルで放送されたので、知っている方もいるかもしれません。
「ポアンカレ予想」の解決により、私達人類は謎に満ちた宇宙を少しだけ
理解できるようになったのです。
村上龍氏が司会するテレビ東京のカンブリア宮殿にはまっている。
毎回成功した人の話をインタビューと共に紹介してくれる
招かれる人は企業のTOPが多い。
「よその社長はいいこと言うな～」を実感させられる。
「おもしろおかしく」を社是にした堀場製作所の堀場雅文会長や
「会社は踏み台・・・」と言ったグーグル日本法人社長 村上憲郎氏
の言葉は流石だ。
中でもゴルゴ13を描く劇画作家のさいとう・たかお氏の言葉には共感した。
曰く「人に分かってもらおうなんて言う無駄な努力はするな。
自分が思う事・伝えたい事は口で言わねば人には分からない」と。
人の脳みそに期待するのは大間違いであると彼は主張する。
けだし名言。
週に2回のジョギングコースに谷池と言う池がある。
毎年冬になると渡り鳥がやってきてねぐらにしている。
私が池の土手に上がると、直ぐ近くの池べりにいた鳥達は驚いて一斉に飛び立ち、
池の中央へ。
だが少し離れた所にいる鳥達は、厄介なやつがやって来たとばかりに、
しぶしぶ池の中央へと泳ぎ出す。
私の近づく距離に応じて飛び立つ鳥、泳ぎで逃げる鳥といろいろだが、
逃げる速度も、タイミングもまちまちだ。
中には他の鳥達と行動を共にしないのもいる。
危険が近づいていると思わないのか、単に横着だけなのか？
鳥もいろいろ、人もいろいろ。面白い。
そこで思い浮かぶのは、島倉 千代子の「人生いろいろ」
人生いろいろ 男もいろいろ 鳥もいろいろ
女だっていろいろ 咲き乱れるの
NHKのテレビ番組「ニュースウオッチ９」で、
東京大学大学院教授の上野千鶴子氏が書いた「おひとりさまの老後」
と言う本が紹介された。
筆者が女性だから、女の人の老後についてがメイン。
でも男が読んでもいたく共感できる。
そろそろ老後が気になる人が読むのは大いに結構、
しかしそろそろ一人暮らしの親を引き取って・・・と思っている
子供世代の人が読んでも大いに参考になる。
私も、高校を卒業して以来家を出ていたから妹が結婚して母親一人になった時、
一緒に住まなければ・・・の一方的な思いで神戸から私が就職する時に稼動した
川重坂出工場へ転勤させてもらった。
その時の母は、60歳を過ぎたばっかりだったと思う。
自分がその歳になって初めて分かったが、助けが要るような歳でもないし、
病んでもない限り元気ハツラツである。
それこそ母は子供達が家から出た今、一人でのびのびと人生を謳歌しようと思って
いた矢先だったかも知れない。
それを私の一方的な恩着せがましい思いで同居し、
母親にもまたその後娶った妻にも嫁姑の複雑な関係を創出させたのは、
ひとえに私の世間知らずで独断的な考えだったと深く反省している。
母は79歳まで生きたので、19年も束縛したかも知れない。
当時の私としては若気のいたりだったと後悔している。
ごめんなさい。
少し言い訳すると、自分が歳を取ってみて 歳を取ったからこそ
分かる事があるのも事実、例えば生への執着がなくなぅた事、
それどころかもう早く死にたいと思うようになった。
こんな気持ちは長生きして初めて出てくる思いかも知れない。
私がブログを書き始めたのが2007年12月25日から。
もう18年も経つ。
最近書くネタがないので昔のブログを推敲してみようと思う。
ここでの「推敲」の意味は、言葉やイラスト・写真の追加です。
今日はその2007年12月25日の推敲版です。
タイトルは「 水引」
水引の結び方には3種類もあるとは、この歳になるまで知らなんだ。
上図の左から花結び、結切り、あわじ結びの３つ。
何度繰り返しても良い事には「花結び」、
二度と繰り返して欲しくない事には「結びきり」や「あわび結び」が使われると言う。
花結びは出産・入学などの祝いに、結び切やあわじ結びは婚礼・全快などの祝いにと
言うのが使用例だ。
この事を娘から教えられた。
彼女が言うには出産祝いの祝儀袋を買いに行ったら、結びきりの図柄で
「出産祝い」と印刷された袋を売っていたそうな。
この袋でお祝いをあげた人は、貴女はもう子供は生むなと言っているようなもの。
私もこの袋で出産祝いをした事があるかも知れない。
今更ながら自分の無知にぞっとする。
最近は水引を使うのはもっぱら香典が圧倒的に多くなった。
まぁ～自分の歳から考えると当たり前ちゃ当たり前かも。
１.加齢と共に白内障になる人
白内障の発症率は50代で40%,60代で70〜80％、70代では80〜90％に達し、80代以上ではほぼ全員に症状が現れるとされている。皆さんの身の回りにも一人や二人はいるはずです。これは、水晶体の変性が加齢とともに進行することが大きな要因である。60代では視力に違和感を覚え、日常生活の中で不便を感じ始める方が増えている。果たして白内障になる人とならぬ人の違いは何故だろうか。
白内障の見え方のイメージ
２.白内障とは
白内障は、目のレンズに相当する水晶体が白く濁る病気で、加齢のほか紫外線などから発生する活性酸素によって、水晶体のたんぱく質が変性して濁り、視力が低下する。水晶体には血管がないため、目の中を循環している房水が水晶体に栄養と酸素を供給している。血流が悪くなると，房水の循環も悪くなり、水晶体に十分な栄養と酸素が行き渡らずタンパク質の編成を抑えきれず白内障が進行する。
3.白内障の症状
主な症状は、視界がかすむ、ぼやける、光をまぶしく感じる、視力が低下する、物などによって二重に見える、夜間の運転がしにくいなどで、初期には自覚症状が少ないことが多く、気づいた時には進行している場合もあるため、定期的な検診や気になる症状がある場合は眼科を受診することが大事です。
4.白内障の治療
初期の白内障と診断された場合は、点眼治療が主な治療法となる。目薬を使用しても水晶体が透明に戻ることはない。あくまでも進行を抑えることが目的となる。
白内障が進行して日常生活に支障が出てきた場合は、外科手術を行うことが一般的で、手術には超音波で水晶体を砕いて吸引する方法とレーザーを用いる方法がある。前者の超音波による手術が一般的に行われている。濁った水晶体を取り除き、水晶体の代わりとして「眼内レンズ」を挿入するのが基本的な流れとなっている。白内障の手術はほとんどの場合20分もあれば終わる。手術は現在日本では160万件以上行われている。
5.白内障の原因
今回取り上げているのは、加齢性白内障で、加齢とともに発症する。白内障の中で最も多い種類で、個人差はあるが年を取ると誰もが発症する可能性がある。
外にも若年性白内障では、目をぶっつけたなどの外傷、ぶどう膜炎などの目の疾患、アトピー性皮膚炎、糖尿病の合併症など、さまざまな原因によって10～30代に発症する白内障や。ステロイドを含む薬剤の長期間にわたる使用などでも、白内障を発症することがある。
6.目の総合医学
回生眼科院長の山口康三著「緑内障・白内障は血流のかいぜんでよくなる」
2025年4月徳間書店発行。
山口康三先生は自治医科大学医学部卒、91年に栃木県下野市に回生眼科を開業。食事や運動、睡眠などで総合的に対処する「目の総合医学」を考案、確立した。日本総合医学会副会長、日本東洋医学会漢方専門医として、治療にあたっている。 上述の本によれば、
7.具体的な生活改善策とは
１）少食
間食や夜食をやめる。腹八分目にする。できれば朝食を抜くのが理想。
その効果は血流の改善。血液サラサラ。目の血流も良くなる。
しかもホルモンなどの分泌が良くなり、細胞の修復力が活性化する。
２）ウォーキングや柔軟体操などの運動をする
ストレス解消にも良い。全身の血流が良くなる。目に栄養と酸素が行き渡る。
1日に合計1万3000歩を目標とする。しかし決して無理をしないように。
３）腸内環境の正常化
少食と肉や甘いもの摂取排除によって、血液を汚す便秘と宿便を解消して、
腸内環境を良くして、体の免疫力を高める。
玄米は食物繊維が豊富な食品で、善玉菌のエサになるので腸内環境の
正常化に役立つ。玄米が食べづらいときは分月米や雑穀米でもよい。
肉類は悪玉菌のエサになり、動物性たんぱく質を摂るなら、腸の炎症を
抑える魚介類がおすすめ。
甘いものを日常的に摂っていると、血液中の余分な糖がタンパク質と結び
ついて、AGE（終末糖化産物）と呼ばれる悪玉物質を作り｛糖化｝を促進
する。AGEはたんぱく質を攻撃し、その機能を攻撃し、その機能を低下さ
せる働きがあり、血管の組織が脆くなって毛細血管を潰してしまう。
目にとって脅威である。
また肉類などの脂っこいものは、活性酸素を増やして「酸化」を促進して、
腸の炎症を誘発すると共に悪玉菌を増やして腸内環境を悪化させ、血液を
汚して、血流障害の原因になる。
そして水分を不足しないように生水とビタミンCの豊富な柿茶を1日に
1.5～2リットル補給する。
４）白内障の予防・改善のためには、活性酸素の害をくい止めることが、必須対策である。
それには外出時サングラス、帽子、日傘などで紫外線を避ける。
体内で活性酸素の発生要因となる行為をしない。それは太陽の紫外線、
ストレス、飲酒、便秘、大食、喫煙、過労、食品添加物、医薬品など。
また抗酸化作用のある食品、ビタミンA、C、E、Bを含む緑黄色野菜を摂取する。
8.白内障手術の留意点
上述の本によると、山口康三先生は、医者での検査の結果、まだ初期の段階の時は、
直ぐに手術を受けるかどうか、慎重に決める必要があると。
１）白内障の手術後、黄斑変性症と言う病気の発症率が通常の約３倍になるというデータが
あるからである。
２）経験談として、８３歳、男性。軽度の白内障を山口先生の指導に従い、食事、運動、
生活改善によって、進むはずの白内障が１０年経っても同じ状況と言う体験談が
載っている。
９.まとめ
早くして、白内障になる人、ならぬ人の違いは何かと言えば、日常の生活習慣の違いにある。自然の摂理に背き、乖離している人が発症する。キーワードは活性酸素、AGE（糖化）、欧米食の大食、運動不足である。これは何も白内障に限ったことではない。いわゆる生活習慣病・ガン、糖尿病、脳卒中，心疾患にも言える事ではなかろうか。「木を見て森を見ない」現代医学の盲点のひとつになっている。
おわり
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