第157号 心と体の健康生活：令和 4年 3月 15日発行
■ 発行：健康への道しるべ友の会 編集 増田 桂子
■ 〒420-0962 静岡市葵区東1-14-31、Tel：054-245-8141、Fax：054-245-6142
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今回の見開きページの話題は「姿勢と体貌（その1）」
西式健康法を考案した西 勝造先生の学説によると「良い姿勢を保とうなどと意識せずに、自分の功まぬ自然の姿勢が優良姿勢であるように自分の生態を作り上げること。そこに西式健康法の六大法則の目的の一つが置かれている」と述べている。
第156号 心と体の健康生活：令和 4年 3月 15日発行
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今回の見開きページの話題は「蓚酸とほうれん草」
西式健康法を考案した西 勝造先生の学説によると蓚酸は蠕動運動の張力を保ち、刺激を与えるのに必要な要素のひとつであると説かれている。
↓ 私のブログ記事も掲載してくれている。
令和4年（2022年）2月 15日発行 Vol．29
編集・発行：NPO法人健康を考えるつどい
〒762-0011 香川県坂出市江尻町1220 TEL：0877-45-8441 FAX：0877-45-8444
今回の記事は、
1、「西式断食法」との出会い By 甲田光雄 先生
2、坂出健康会館が閉館しました。
3、健康に関する名言・格言 By 豊岡 倫郎 氏
4、緑内障・黄斑変性症・糖尿病網膜症を自分で治す方法 By 山口 康三 先生
5、健康スクールの移転お知らせ
第155号 心と体の健康生活：令和 4年 1月 25日発行
■ 発行：健康への道しるべ友の会 編集 増田 桂子
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巻末に七福神の紹介があった。信仰すれば７つの幸福を授かり
７つの厄災が取り除けられると言い伝えられている。
恵比寿天は清廉・正直
大黒天は有福
毘沙門天は威光
弁財天は愛嬌
布袋尊は大量
福禄寿は人望
寿老人は長寿
第154号 心と体の健康生活：令和3年12月15日発行
■ 発行：健康への道しるべ友の会 編集 増田 桂子
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２ ページ目に「ビタミンCの宝庫 柿の葉」が記事になっています。
第153号 心と体の健康生活：令和3年9月15日発行
■ 発行：健康への道しるべ友の会 編集 増田 桂子
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今月の編集長からのメッセージ
令和３（2021）年 10月 1日発行 Vol．28
編集・発行：NPO法人健康を考えるつどい
〒762-0011 香川県坂出市江尻町1220 TEL：0877-45-8441 FAX：0877-45-8444
今正に「食欲の秋」、
由来を調べると、秋は多くの食材が豊富にそろい採れたてをその時期に頂こうという昔の人びとの考えから、いつしか「食欲の秋」と呼ばれるようになったんだそうです。
そこで健康へのトビラ 秋号では、肥満の解消方やコロナ太り、断食の話題を取り上げています。
私も大腸検査のため２日間断食しましたが、空腹のひもじさは経験しないと分からない事ばかりでした。
雑誌【壮快】平成４年７月号にこんな記事があったのでご紹介。
当時の静岡県立大学薬学部教授の富田 勲氏の投稿。
柿の葉のビタミンCに最初に目をつけ、これをお茶として飲むように勧めたのは「西式健康法」の創始者・西 勝造先生。
昭和２年（1927年）の事である。
ビタミンCの量を正確に測定できるようになったのは「高速液体クロマトグラフィー」と言う装置ができてから。
1980年代の事。
そのクロマトグラフィーを使ってビタミンCの量を計測したのが ↓
柿の葉が群を抜いていることが分かる。
いったい半世紀以上も前にどうして西先生はその事を知っていたのか？ 興味深い。
柿の葉と緑茶の違いは、
1.柿の葉の方がビタミンCが多い
2.柿の葉の方がカフェインがかなり少ない
3.その他のカテキン類をはじめ他のビタミンやミネラルは緑茶と同じように柿の葉にも含まれる
従い緑茶の生理的な作用は当然柿の葉にも認められるから緑茶の代わりに飲んでもいい。
ちなみにカテキン類の生理的な作用は、
① 抗突然変異作用
② 抗がん作用
③ 血中コレステロールの上昇抑制作用
④ 血圧の上昇抑制作用
⑤ 抗菌作用
⑥ 抗ウイルス作用
⑦ 抗アレルギー作用
①の抗突然変異作用とは細胞の突然変異（老化の原因にもなるし発ガンの引き金にもなる）を抑える事を云う。
柿の葉のお茶を飲むと高血圧の人は血圧が下がり低血圧の人は上がる。
辻褄の合わない現象だが柿の葉には血圧を下げる成分とともに上げる成分も含まれている。
高血圧の人では下げる成分が良く吸収されて下がり、低血圧の人は上げる成分が良く吸収されて上がる。
こういう二面性が柿の葉のみならず食品が持つ特性で、薬と全く違うところ。
多様な成分が別々に共同して作用し、人間の体の機能を調整する。
そうした食品の最も上位に位置するもののひとつが柿の葉だろうと富田教授は考えている。
北陸大学薬学部講師の佐藤 安訓氏の研究をご紹介。
ビタミンCは白血病の発症を抑えることが分かっている。
今回の研究では皮膚がんに着目し、ビタミンＣがＤＮＡに付いたさびを減らす効果がある事を明らかにした。
がんは遺伝子の変異によって発生、変異の種類の中には｛ＤＮＡメチル化」という現象があり佐藤氏はこれを「ＤＮＡのさび」に例える。
ＤＮＡがさびることで、がん抑制遺伝子が働かない状態になるという。・・・以下略
↓ 柿にはビタミンCが多い
金沢在住の豊岡倫郎氏著「健康語録から学ぶ長寿の秘訣」をご紹介する。
はしがきより
これだけ医学が発達したとはいえ、日本列島は総半病人と化している。
毎年平均寿命がまだ少しずつ伸びているが、何故こんなに病人が多いのだろうか。
果たしていつまで続くことか。
テレビでは毎日これでもか、これでもかと、やれスィーツだグルメだと浮かれているが、とても正常な社会現象とは思われない。
今までに健康に関する格言、名言、箴言（しんげん）、言い習わしや役立つ言葉をメモしてきたのを、ここにまとめてみた。
先人たちの体験から導き出された言葉を知り、少しでも皆様の健康長生のために、お役にたてればと思い、小冊子にした次第である。
2021年8月6日 豊岡 倫郎
興味のある方はNPO法人健康を考えるつどいまでお電話下さい。
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